随着各行各业的职业化进程越来越快，人们的工作和休息的自主程度也越来越低。按部就班的工作，稳定的薪资，时间久了很多人对生活渐渐丧失了激情。科学技术的发展，竞争压力增大，工作节奏加快，同时人们脑力活动增加，这些都使得上班族们鸭梨山大。很多人都会有血虚气虚、面色差、易疲劳、心慌心悸、失眠多梦等情况。这些大多是由于气血虚弱导致的。今天就为大家介绍一个补养气血的养生良方——玉灵膏。

玉灵膏，出自清代中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，方子简单，就龙眼肉、西洋参两味中药。这两位中药一个是常用的水果干，一个是家喻户晓的补药。要想了解玉灵膏先了解一下这两味中药吧。

龙眼肉，味甘，性温。归心、脾经。有补益心脾，养血安神的作用。常用于治疗气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等病证。每次使用9～15g。龙眼肉可用于泡酒，有较好的温补脾胃，助精神的效果，《万氏家抄方》就记载龙眼酒的做法，“龙眼肉不拘多少，上好烧酒内浸百日，常饮数杯”。可用于妇女产后出现的水肿，将龙眼肉、生姜、大枣煎汤用服用，效果明显。《泉州本草》上有一个用龙眼肉治疗脾虚泄泻的方子，组成为龙眼干十四粒、生姜三片，煎汤服用。但是，由于龙眼肉含有糖分较多，《本草汇言》中认为龙眼肉“甘温而润，恐有滞气，如胃热有痰有火者；肺受风热，咳嗽有痰有血者，又非所宜”。所以，内有痰火及湿滞停饮的患者禁止服用。

西洋参，味甘微苦，性凉。入心、肺、肾三经。有益肺阴、清虚火、生津止渴的作用。可以用于治疗肺虚久嗽、失血、咽干口渴、虚热烦倦等病证。一般用量为3～6g。大部分的参，都是温性的，唯独西洋参性寒，是滋补但不燥腻。古人认为“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”，被称为“百草之王”。现代研究认为，西洋参泡水饮用，可以增强免疫力，促进血液循环，保护心血管，治疗糖尿病。西洋参，平时就可以用来泡水饮用，可以用西洋参片或参须，根据需要加入菊花、麦冬、枸杞等。但是，十八反中人参反藜芦，而且《本草从新》记载“脏寒者服之，即作腹痛，郁火服之，火不透发，反生寒热”。所以，中阳衰微，胃有寒湿者禁止服用。

玉灵膏不仅组成简单，它的制作方法也十分简便。将龙眼肉与西洋参按照10比1的比例准备。先将龙眼肉洗干净，和西洋参粉搅拌均匀，放置在炖盅里面。再将炖盅放入锅中隔水小火蒸煮，原方说需要“日日于饭锅上蒸之，蒸至百次”，我们可以在煮饭的时候，放在电饭锅中蒸煮，建议间断蒸制约40小时即可。达到这个时间的龙眼肉的热性可以消散，这样可以使得膏方的作用平和。食用方法也十分简便，每日早晚挖一小勺玉灵膏放入杯中，开水冲调服用。就是这样的一个方子有特别好的补血补气的功效。对于上班族改善睡眠质量，健运脾胃功能，有较好的作用。大家如果喜欢的话，可以试试。