本文作者:北京中医药大学东方医院推拿理疗科北京市中医推拿科诊疗中心 付国兵 沈潜
1.从踝关节向膝关节方向拿小腿10遍。
2.用大鱼际向心平推小腿血管曲张处,来回推移30遍,可以使用按摩乳、红花油等介质进行操作。
3.推擦涌泉穴以透热为度。
1.长期从事重体力劳动和长期站立工作的人应经常抬高腿部和穿弹力袜。
2.每天坚持一定时间的行走,走路是预防静脉曲张最好的运动。
3.已患静脉曲张者不应让腿部泡在很热的水中,否则会扩张血管加重曲张。
4.有静脉曲张家族史者,更应勤于运动,增强体质,积极防治。
本文作者:北京中医药大学东方医院推拿理疗科北京市中医推拿科诊疗中心 付国兵 沈潜;本文刊登于2015年4月21日《全科医学周刊》11版。
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